感情は自分のもの・自分でコントロールできる。自分の責任で表現してよく、できます。

図解 自分の気持ちをきちんと「伝える」技術―人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ

●感情表現の重要な前提
人間は非常に多様で、複雑な感情を持っている。
表現してはならない感情はない。

しかし、
表現してもよい感情と表現してはならない感情と区別し、さらに表現していい人と表現してはいけないひとに分けている

大切なことは、必要以上に相手に脅威や不快な思いを与えないで、自分の様々な感情をどのように表現し、相手の感情をいかにきちんとうけとるか

自分が起こしている感情であれば、必要に応じて自分でコントロールすることもできる。